16 de novembro de 2012

5 razões para andar de bicicleta e em companhia do JB

rowdykittens.com

Desde que o JB nasceu que ando a adiar adiar o início da «malhação».
Correr nunca gostei, ginásio não acho piada – ainda que poderei fazer alguma coisa, natação tenho pouco tempo – quando saio do trabalho quero ir a correr ver o meu pimpolho… e esta é a questão: todas estas saudáveis atividades são mais umas horas sem o JB

Será que não haverá algum exercício bom para o corpo, o espírito  o bolso e que possa ser feito na companhia de um bebé saudavelmente?

Descobri que sim!

Andar de bicicleta! Pode ser uma atividade dos 0 aos 100.

Bicicleta porquê?

1. Pelo corpo:
«Andar de bicicleta faz as pernas bonitas.» - sempre ouvi dizer!
Emagrece: Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. Em média 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).
Também faz com que exista um aumento da aptidão cardiovascular, aumento da força, equilíbrio e flexibilidade, aumento da resistência.
Pode ser feito por pessoas de todas as idades, desde a infância até a fase adulta.
 Limpa o organismo – Quando acelerado, o metabolismo permite que o corpo se livre mais rapidamente das toxinas, se tornando menos exposto a seus efeitos negativos.

2. Pelo estado de espírito:
Andar de bicicleta é um libertador de stress comprovado. Independentemente de andarmos puramente por prazer ou por uma finalidade específica, chegamos ao destino sentindo-nos relaxados, energizados e felizes sobre o mundo e sobre nós mesmos.
Já que o exercício libera endorfina, que afeta positivamente o humor, e serotonina, que traz sensação de relaxamento também  favorece o sono
Além disso, estar fora de casa numa bicicleta é simplesmente divertido. Quanto mais tempo se gasta em duas rodas, menos tempo passamos stressados.

3. Pela comunidade e o meio ambiente:
A bicicleta não polui nem com CO2 nem com ruído  não gasta combustível, podemos ter contacto direto com a população dos locais por onde passamos com maior facilidade. Da minha bicicleta eu posso admirar, desfrutar e interagir muito mais com tudo o que me rodeia.

4. Pela família
É um programa divertido, barato, que cria hábitos saudáveis e memórias fantásticas (eu tenho as de pequena!) e que regra geral toda a família pode participar – até um bebé!

5. Pelo bolso
Nos tempos que correm também é importante ter em conta!
Li algures que custa entre 20 e 30 cêntimos por quilómetro andar carro, dependendo do veículo. Isto é baseado em despesas como combustível, óleo, manutenção, etc, que aumentam conforme aumenta a duração do tempo de condução. Este número não inclui os custos esquecidos de ser proprietário de um veículo como impostos e seguros. Quando começo a multiplicar o custo por km para andar de carro pela distância que faço para passear por exemplo, facilmente calculo quanto dinheiro posso poupar por andar de bicicleta.
Economizar… divertindo nos à brava!

Agora vem a parte prática.
Que bicicleta?
Uma bicicleta tem de «servir como um confortável sapato».
Aspetos relacionados com a segurança?
Preciso capacetes por exemplo! Visibilidade: tenho espelhos para ver? Sou vista?
Indumentária?
Agora no Inverno preparar os impermeáveis e afins… e no Verão os protetores solares e boinas.

Claro que me estarão a chamar doidinha se não vos recordo que quero ir com a companhia do JB.

Comecei a pesquisa e a alimentar a vontade...
Vejam algumas imagens inspiradoras e fornecedores que encontrei… já coloquei uma na listinha de sonhos a curto prazo!
Espero em breve começar a contar as histórias dos nossos passeios :-)


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o capacete do pequeno está disponível AQUI


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AQUI também há bicicletas para mama & bebé para venda
AQUI outra diferente

Se for a cadeira para aplicar nas nossas bicicletas estas opções são boas: AQUI  e
AQUI no site Adeline - também tem acessórios fantásticos - capacetes, cadeiras, campainhas, etc


Repito me:
Espero em breve começar a contar as histórias dos nossos passeios :-) ... e já agora porque não nos contam vocês as vossas histórias e sugestões sobre e para os passeios em família?
  





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